H “έξυπνη” προπόνηση
17.1.2015Είναι γεγονός πως η γυμναστική είναι πλέον αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας. Είτε επειδή μας βοηθάει σε επίπεδο ψυχικής υγείας ( ευεξία) , είτε γιατί είναι η καλύτερη πρόληψη...
Διαβαστε περισσοτερα
Τι είναι το Cross Training ?
6.1.2015«Διασταυρωμένη» κυκλική προπόνηση μπορούμε να χαρακτηρίσουμε ένα πρόγραμμα γυμναστικής που περιλαμβάνει συνδυασμό αερόβιας ( τρέξιμο, σχοινάκι, ποδήλατο), αναερόβιας ( βάρη, μονόζυγο, κάμψεις, push ups ) και διατατικών ασκήσεων ,...
Διαβαστε περισσοτερα
«Reformer» το πολυεργαλείο
4.1.2015Επειδή ο εχθρός του καλού ήταν πάντα το «καλύτερο», δημιουργήθηκε από τον εμπνευστή της μεθόδου pilates , το reformer! Παραδοσιακά η μέθοδος έχει ως βάση της το κέντρο του...
Διαβαστε περισσοτερα
