H “έξυπνη” προπόνηση

Είναι γεγονός πως η γυμναστική είναι πλέον αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας. Είτε επειδή μας βοηθάει σε επίπεδο ψυχικής υγείας ( ευεξία) , είτε γιατί είναι η καλύτερη πρόληψη...

Διαβαστε περισσοτερα

Τι είναι το Cross Training ?

«Διασταυρωμένη» κυκλική  προπόνηση  μπορούμε να χαρακτηρίσουμε ένα πρόγραμμα γυμναστικής που περιλαμβάνει  συνδυασμό  αερόβιας ( τρέξιμο, σχοινάκι, ποδήλατο), αναερόβιας ( βάρη, μονόζυγο, κάμψεις, push ups ) και διατατικών ασκήσεων ,...

Διαβαστε περισσοτερα