Το Challenge αυτού του μήνα, ξεκινάει με ένα πρόγραμμα διαφορετικών ασκήσεων με αυξανόμενο αριθμό επαναλήψεων και διαρκεί 30 λεπτά. Όταν ολοκληρωθεί το πρόγραμμα με τις επαναλήψεις, τότε ανεβαίνουμε στο...

Η δοκιμασία Ladder εντάσσεται στα προγράμματα αντοχής. Αποτελείται από δύο ασκήσεις (burpees και sit-ups)που επαναλαμβάνονται. Ενώ οι επαναλήψεις των burpees μειώνονται των sit-ups αυξάνονται. Δοκιμάστε μονάχα εφόσον γνωρίζεται τις...

Μια δυνατή προπόνηση για αύξηση δύναμης άνω κορμού & κοιλιακών!

Δείτε τα αθλητικά Challenges του γυμναστηρίου HIIT (στο Κουκάκι, Αθήνα κέντρο). Είναι προπονήσεις που απευθύνονται σε ασκούμενους με σωστές βάσεις στη γυμναστική που γνωρίζουν πώς να αποφεύγουν τραυματισμούς. Είναι...